Полезные книги по Linux

      Мы тоже там были!
Друзья! Здесь можно посмотреть как мы хорошо потрудились на субботниках 21 и 28 апреля и привели в порядок территории  физкультурно-спортивных комплексов ВАО! Жми сюда и смотри...
Спортобъекты  ВАО
 С Днём Победы!
  Жмите на фото и смотрите наши зарисовки на тему: "Мы помним, мы чтим"...
Опрос
Какое место в вашей жизни занимает физкультура и спорт:
  •  
  •  
  •  
Хочу спросить, скажите...

1. Скажите, почему после тренировки в бассейне начинает сводить ногу? Что нужно сделать? Елена Н.- (читать ответ специалиста...)

 

2. Скажите, сейчас много говорят о занятиях пилатесом, а что это действительно так полезно и где в районе Косино это есть? Инга Котова - (читать ответ...)

 

3. Скажите, а есть ли в Восточном округе хорошая школа по боксу, чтобы и девчонкам тоже можно было научиться подраться? Ольга Пронина. - (читать ответ...)

 

4. Скажите, почему на вашем сайте ничего нет про похудение, или как набрать массу и мышцы, что есть после тренировок, в общем про питание? Нужны советы профессионалов и рецепты. Занимаюсь с друзьями в ваших ФОКах, а спросить не у кого, едим что попало. Игорь Кунин. (читать ответ...)

А знаете ли Вы, что...

1. А знаете ли Вы, что мужчины и женщины всё-таки отличаются анатомически, и что если вы начнёте регулярно тренироваться хотя бы три раза в неделю, то будете классно выглядеть...(подробнее...)

 

2. А знаете ли Вы, что наука постоянно помогает нам узнать о здоровье, о физкультуре, о питании и не только, всё новые и новые данные и помогает нам...(подробнее...)

 

3. А знаете ли Вы, что у людей с ограниченными физическими возможностями здоровья (инвалидов), существует свой язык и этикет, который  многим бычным людям живущим рядом с ними, было бы неплохо знать и уважать...(подробнее...)

 

4. А знаете ли Вы, что ещё в начале двадцатого века Остап Бендер предупреждал "Не делайте из еды культа", но его не послушали и теперь Россия входит в пятёрку самых тучных стран мира, утверждая, что хороших людей должно быть много, и что мы уже давно догнали и перегнали Америку, и что...(подробнее...)

 

5. А знаете ли Вы, что если прочтёте этот материал, то те знания, которые Вы здесь найдёте, могут изменить все Ваши прежние взгляды на жизнь свою и своих близких, перевернуть все представления о качестве ежедневного выбора и предрешит  всё, что Вы будете делать... (подробнее...)

 

6. А знаете ли вы, что праздники День Святого Валентина, 23-е февраля и 8-марта,  ПЕРВОЕ АПРЕЛЯ,и даже Первомайские праздники уже прошли! У каждого из них - своя история и традиции, каждый из них мы любим по своему... (подробнее...)

 

7. А знаете ли Вы, что если взять немного цитрусовых и добавить сверху..., да ещё и положить немного... а рядом нарезать..., и полить чуток прекрасным..., то может быть получится очень вкусно - (подробнее...)

Погода
Яндекс.Погода
В самбо не только мальчики, но и ...
Семинар
В самбо не только мальчики

1 июня 2011 года с 10 до 11-30  в ФОКе «Атлант-Косино»  состоялся мастер-класс по самбо. Провела его старший инструктор ФОКа  Бурлова (Ковтун) Татьяна Анатольевна – кмс по дзюдо, кмс по самбо, 5-кратный призер ЮФО России, 7-кратная чемпионка Ставропольского края, призер студенческих Игр 2009 года в  г. Москве.

На мероприятии, проведенном по плану работы методического совета Центра, присутствовали:  инструктор по тхэквондо и  рукопашному бою ФОКа «Олимпия» Балакина А.,  инструктор по самбо Новик С. – старший инструктор ФОКа «Скиф»,  старшие инструкторы ФОКов: «Касатка» - Новикова Г., «Одиссей» - Ахметжанов Т., заместитель заведующего ФОКа «Акулово» Поликарпов В., старший инструктор бассейна ССОКа «Новое поколение – Вешняки» Букина Г.,  специалисты  ГУ «ЦФКиС ВАО г. Москвы» Ницевич Ю., Савина М., Фирсова Г., начальник отдела по спортивно-массовой работе Мысин И., подполковник полиции Службы по ВАО управления федеральной службы по обороту наркотиков (группа профилактики) Жаркова О.
 
 
С группой ребят, участвующих в показательном занятии, Бурлова  (Ковтун) Т.А. работает 1 год. Это мальчики и девочки 9-14 лет. Воспитанники Татьяны Анатольевны   Мерзоев С., Любимов В., Карагезян К., КушхоСеминарв К., Кушхов М. являются призерами соревнований по самбо в ФОКе «Скиф».  Мерзоев С. участвовал в «Олимпийских надеждах»  за  Восточный административный округ, где команда заняла 3-е место в соревнованиях  по самбо.  Копылову  Ю., Чикичеву  М., Иренкову  М. Татьяна Анатольевна считает  очень перспективными. Говорит, что девчонки борются с мальчишками на равных  и частенько выходят  из схватки победителями.

Чувствуется неподдельная любовь к своим воспитанникам у Татьяны Анатольевны, которая  утверждает: «Нет неперспективных детей. Они все умницы, хорошие! И добьются самых высоких результатов не только в спорте, но и в жизни, стоит только приложить малейшее (или  чуть большее) усилие».
 
В ходе занятия  дети показали свои умения и навыки:
Копылова Ю. и Чикичева М. продемонстрировали хорошую технику и скорость в отработке коронных бросков - «мельница».
Кушхов М. и Лозовский Н. показали  хорошую технику выполнения бросков.
Любимов В., Кушхов К. и Подоляка Д. при выполнении задания по отработке бросков на скорость продемонстрировали отличную технику бросков.
Губернаторов К. и Петров Д. показали хорошую работу в партере.
Подоляка Н. и Кушхов М. отлично отработали болевые приемы.

Жидков С. ходит  в группу совсем недавно, но,  по словам Татьяны Анатольевны,  очень перспективный мальчик, выложился на занятии на все 100 %.
В целом, все  мальчишки и девчонки отработали занятие  на «отлично» и с полной отдачей сил. Причем, некоторые утверждали, что совсем не устали (при этом по лицу тек пот). Татьяна Анатольевна воспитывает из  своих детей лидеров. На занятии доверяет  каждому лично проводить  определенную часть тренировочного процесса.  Таким образом, в роли тренера  систематически бывает  каждый из группы. Например, на мастер-классе суставную разминку проводил Подоляка Д. (ученик 4-М класса ГОУ СОШ № 1757). Конечно, наставник зорко следил за качеством выполнения упражнений и при малейшей  погрешности  указывал на ошибки, добиваясь точной отработки движений.

Татьяна Анатольевна хорошо помнит, сколько времени и сил уделял ей Первый тренер по самбо  Долматов Федор Иванович. Главное – он поверил в нее!  Она считает, что именно Федор Иванович научил ее всему, что она умеет, а главное – быть борцом не только в самбо, но и по жизни. Татьяна Анатольевна очень благодарна своим последующим тренерам за поддержку Тохунцу Спартаку Рафаэловичу и Степанюк Оксане Ивановне.семинар

Когда показательное занятие закончилось, перед мальчиками и девочками выступила подполковник полиции Службы по ВАО управления федеральной службы по обороту наркотиков (группа профилактики) О. Жаркова.  Ольга Ивановна поздравила детей с международным Днем защиты детей и выразила благодарность за показанное занятие. Пожелала детям здоровья, дальнейших успехов в спорте. Выразила надежду, что каждый приведет заниматься в ФОК сверстников, друзей, братьев, сестер.
 

Затем все присутствующие на мероприятии собрались за  «круглым столом», где состоялось обсуждение увиденного на мастер-классе. Сотрудник Центра Фирсова Г. в анализе проведения показательного занятия отметила, что помимо удачного решения спортивных  целей, Бурлова (Ковтун) Т.А. успешно реализует воспитательные задачи. Группа мальчиков и девочек представляет собой сплоченную команду, отличительной чертой которой является большая работоспособность, умение слушать (и слышать) наставника.

В рамках «круглого стола» перед присутствующими сотрудниками ГУ «ЦФКиС ВАО г. Москвы»  выступила подполковник полиции Службы по ВАО Управления федеральной службы по обороту наркотиков (группа профилактики) Жаркова О. Для взрослых Ольга Ивановна выступила с профилактической беседой просветительского характера и ответила на возникшие вопросы, предложив всем контактный номер телефона для продолжения сотрудничества и  диски с фильмом «Точка невозврата» для ведения профилактической работы в ФОКе.


         Фото и текст: Главный специалист Центра ФКиС ВАО
Галина ФИРСОВА
                                                         

10.06.2011 г.