Как будто скачать скайп на русском языке легко и быстро

      Мы тоже там были!
Друзья! Здесь можно посмотреть как мы хорошо потрудились на субботниках 21 и 28 апреля и привели в порядок территории  физкультурно-спортивных комплексов ВАО! Жми сюда и смотри...
Спортобъекты  ВАО
 С Днём Победы!
  Жмите на фото и смотрите наши зарисовки на тему: "Мы помним, мы чтим"...
Опрос
Какое место в вашей жизни занимает физкультура и спорт:
  •  
  •  
  •  
Хочу спросить, скажите...

1. Скажите, почему после тренировки в бассейне начинает сводить ногу? Что нужно сделать? Елена Н.- (читать ответ специалиста...)

 

2. Скажите, сейчас много говорят о занятиях пилатесом, а что это действительно так полезно и где в районе Косино это есть? Инга Котова - (читать ответ...)

 

3. Скажите, а есть ли в Восточном округе хорошая школа по боксу, чтобы и девчонкам тоже можно было научиться подраться? Ольга Пронина. - (читать ответ...)

 

4. Скажите, почему на вашем сайте ничего нет про похудение, или как набрать массу и мышцы, что есть после тренировок, в общем про питание? Нужны советы профессионалов и рецепты. Занимаюсь с друзьями в ваших ФОКах, а спросить не у кого, едим что попало. Игорь Кунин. (читать ответ...)

А знаете ли Вы, что...

1. А знаете ли Вы, что мужчины и женщины всё-таки отличаются анатомически, и что если вы начнёте регулярно тренироваться хотя бы три раза в неделю, то будете классно выглядеть...(подробнее...)

 

2. А знаете ли Вы, что наука постоянно помогает нам узнать о здоровье, о физкультуре, о питании и не только, всё новые и новые данные и помогает нам...(подробнее...)

 

3. А знаете ли Вы, что у людей с ограниченными физическими возможностями здоровья (инвалидов), существует свой язык и этикет, который  многим бычным людям живущим рядом с ними, было бы неплохо знать и уважать...(подробнее...)

 

4. А знаете ли Вы, что ещё в начале двадцатого века Остап Бендер предупреждал "Не делайте из еды культа", но его не послушали и теперь Россия входит в пятёрку самых тучных стран мира, утверждая, что хороших людей должно быть много, и что мы уже давно догнали и перегнали Америку, и что...(подробнее...)

 

5. А знаете ли Вы, что если прочтёте этот материал, то те знания, которые Вы здесь найдёте, могут изменить все Ваши прежние взгляды на жизнь свою и своих близких, перевернуть все представления о качестве ежедневного выбора и предрешит  всё, что Вы будете делать... (подробнее...)

 

6. А знаете ли вы, что праздники День Святого Валентина, 23-е февраля и 8-марта,  ПЕРВОЕ АПРЕЛЯ,и даже Первомайские праздники уже прошли! У каждого из них - своя история и традиции, каждый из них мы любим по своему... (подробнее...)

 

7. А знаете ли Вы, что если взять немного цитрусовых и добавить сверху..., да ещё и положить немного... а рядом нарезать..., и полить чуток прекрасным..., то может быть получится очень вкусно - (подробнее...)

Погода
Яндекс.Погода
Наш методический кабинет продолжает свою работу:
Олимпия
Сильные, смелые, ловкие -  в клубе тхэквондо «Пэкхо»!

В ФОКе  «Олимпия»  23 ноября 2011 года (по  плану работы методического совета ГБУ «ЦФКиС ВАО г. Москвы»)  инструктором Балакиной  Анастасией  Викторовной был показан мастер-класс по тхэквондо на  тему  «Методика проведения занятий по тхэквондо для детей 6-12 лет по отработке спарринговой техники».

Для справки: ФОК «Олимпия» (ул.Фрязевская, д. 13-А) помимо зала силовых видов спорта (тхэквондо, рукопашный бой и др.) имеет бассейн для занятий плаванием.
Олимпия
Балакина  Анастасия Викторовна тренер-инструктор, педагог дополнительного образования, кандидат в мастера спорта по дзюдо, мастер спорта по рукопашному бою, 
обладательница черного пояса по тхэквондо,  неоднократная победительница соревнований различного ранга , чемпионка Москвы, России, стран СНГ, президент спортивного клуба тхэквондо «Пэкхо».Секция тхэквондо  в ФОКе «Олимпия» работает 2,5 года.

Участники семинара:

ГБУ «ЦФКиС ВАО г. Москвы»:  Фирсова Г.Н., Савина М.А.

Митрошина С.Ю. – инструктор-методист ФОКа «Альбатрос»,

Луконин М.В. -  инструктор-методист  ФОКа «Атлант-Косино»,

Поликарпов В.А. -  заместитель заведующего ФОКа «Акулово»,

Букина Г.П. - старший инструктор ССОКа  «Новое поколение – Вешняки»,
Олимпия
Новик С.А. - старший инструктор ФОКа «Скиф»,

Берлибо М.М. - заместитель заведующего ФОКа «Гелиос»,

Карпова М.В. -  старший инструктор ФОКа «Олимпия»,

Новикова Г.П. -  старший инструктор ФОКа «Касатка»,

Ахметжанов Т.Р. -  старший инструктор ФОКа «Одиссей».

       Мастер-класс начался с традиционного приветствия учителя своих учеников.  На занятии присутствовали 23 человека (20 мальчиков и 3 девочки). Все дети одеты в форму для занятий тхэквондо. При спарринге применялись протекторы (с целью безопасности).
       В первой части показательного занятия проводилась разминка: бег по периметру зала:  со сменой направления; приставным шагом; с отжиманиями; с выпрыгиванием и др.; упражнения на растяжку на ковре.
       Основная часть включала в себя отработку ударов в воздух по разделениям на счет; отработку связок: ОФП с ударной техникой; отработку ударов попарно (спарринг, спарринг пуш-пуш (попеременно) в протекторе и без него).Олимпия
       В заключительной части проводилась отработка всех стоек, тейгуков, дыхательная гимнастика.
В ходе показательного занятия особое внимание привлек Михайлян Миша – самый маленький участник (ему нет и 3-х лет). Все задания инструктора он выполнял очень старательно, демонстрируя хорошую растяжку.

Бекетов Денис (чемпион клуба тхэквондо ФОКа «Олимпия») отлично отработал в спарринге.
Темирбулатов Руслан (чемпион клуба тхэквондо ФОКа «Олимпия») показал отличную спарринговую технику, растяжку.
Белокопытов Рома обладает лучшей общей физической подготовкой, один из тех, кто больше всех отжался от пола.
Трусова Даша (чемпионка клуба тхэквондо ФОКа «Олимпия») наравне с мальчиками, а иногда и лучше, выполняла постановочные трюки.
Марсель Антон (чемпион клуба тхэквондо ФОКа «Олимпия»), продемонстрировал хорошую технику выпрыгивания.
Розанов Иван – чемпион внутренних соревнований клуба тхэквондо ФОКа «Олимпия», один из тех, кто больше всех отжался от пола.
Розанов Федор – чемпион внутренних соревнований клуба тхэквондо ФОКа «Олимпия», продемонстрировал хорошую технику нанесения ударов в прыжке.
Чмыхова Лиза показала хорошую спарринговую технику.
Добролюбова Аня, хоть и  занимается в секции меньше месяца, но уже демонстрирует хорошую растяжку.Олимпия
Железнов Егор – чемпион внутренних соревнований клуба тхэквондо ФОКа «Олимпия», отлично выполнял упражнения на выпрыгивание.
Головко Данила – чемпион внутренних соревнований клуба тхэквондо ФОКа «Олимпия», показал хорошую спарринговую технику.
Кочерян Артур – чемпион внутренних соревнований клуба тхэквондо ФОКа «Олимпия», неоднократный участник внешних соревнований, обладатель прекрасной растяжки.
Ушаков Никита – претендент на желтый пояс, продемонстрировал прекрасную общую физическую подготовку.
Караваев Артем – чемпион внутренних соревнований клуба тхэквондо ФОКа «Олимпия», владеет отличной физической подготовкой.
Шония Георгий – чемпион внутренних соревнований клуба тхэквондо ФОКа «Олимпия», продемонстрировал готовность аттестоваться на желтый пояс.
Васильев Андрей  продемонстрировал прекрасную растяжку.
Орлов Игорь показал прекрасную общую физическую подготовку, растяжку.
Ибрагимов Шамиль - чемпион внутренних соревнований клуба тхэквондо ФОКа «Олимпия», неоднократный  чемпион внешних Олимпиясоревнований, продемонстрировал  владение отличной техникой нанесения ударов в голову, показал высокий уровень  ведения боя в спарринге.
Ибрагимов Магдибек - чемпион внутренних соревнований клуба тхэквондо ФОКа «Олимпия», неоднократный  чемпион внешних соревнований, показал высокий уровень  ведения боя в спарринге.
Садыкоглу Дженк продемонстрировал отличную растяжку, хорошее владение техникой нанесения ударов в спарринге.
Садыкоглу Азизджейнхун - чемпион внутренних соревнований клуба тхэквондо ФОКа «Олимпия», неоднократный  чемпион внешних соревнований, обладатель прекрасной растяжки.
Шамиров Марат показал прекрасную общую физическую подготовку, растяжку.Олимпия
Поливанов Владимир продемонстрировал прекрасную общую физическую подготовку, растяжку.
Макаревский Матвей показал прекрасную общую физическую подготовку, растяжку.
Бокорев Иван - чемпион внутренних соревнований клуба тхэквондо ФОКа «Олимпия», неоднократный  чемпион внешних соревнований, продемонстрировал  прекрасную растяжку, технику ударов,  качественную работу по лапам.
Умаров Сергей- чемпион внутренних соревнований клуба тхэквондо ФОКа «Олимпия», неоднократный  чемпион внешних соревнований, продемонстрировал отличную технику ударов ногами по лапам.
Магомедов Эльдар - чемпион внутренних соревнований клуба тхэквондо ФОКа «Олимпия», неоднократный  чемпион внешних соревнований, владеет отличной Олимпиятехникой ударов по лапам, спарринговой техникой, продемонстрировал хорошую работу в паре.
Балакина Анастасия Викторовна показала себя прекрасным тренером и воспитателем. Все команды детьми четко выполнялись. Занятие проводилось в быстром темпе, без заминок. Одно задание плавно перетекало в другое. Дети все настроены на работу, к занятиям относятся серьезно. Чувствуется командный дух, что, безусловно, является большой заслугой Анастасии Викторовны.

Во время проведения мастер-класса велась фотосъемка.



Главный специалист     Г.Н. Фирсова

29.11.2011 г.