ФИЗКУЛЬТУРА И СТРЕССЫ НА РАБОТЕ

   Врачи и специалисты по профилактике заболеваний рекомендовали увеличение физической активности в качестве средства улучшающего здоровье работников предприятий в течение последних 300 лет. Поскольку за последние 50 лет отмечается постоянный рост технического прогресса, проблемы сохранения здоровья на рабочем месте значительно возросли.

Доказано, что в связи с ростом НТ прогресса большинство рабочих начинают испытывать не столько избыток, сколько недостаток физической активности.

Вместе со снижением уровня физической активности, наблюдается значительное увеличение уровня напряженности мыслительных процессов работника, результатом чего явилась тенденция к росту стрессовых нагрузок.

ЗАТРАТЫ НА ЗДОРОВЬЕ НЕПОДГОТОВЛЕННЫХ ФИЗИЧЕСКИ РАБОЧИХ ПРОСТО ПОРАЖАЮТ.

Американская Промышленность теряет ежегодного 32 миллиарда долларов и 132 миллиона рабочих дней потерянно из-за преждевременной смерти работника. Такое положение вещей специалисты медики связывают с низким уровнем тренированности, и как следствие высоким уровнем заболеваемости сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, сахарный диабет).  Миллиарды долларов потеряны в результате сниженной производительности, явившейся следствием болезни и нетрудоспособности. ( А мы то, думали, что это из за кризиса!).

По данным Национальный Совета Безопасности, в прошлом году, боли в спине принесли убыток американской промышленности и сфере услуг на сумму 1.2 миллиарда долларов, более чем 275 миллионов долларов было выдано в качестве компенсационных выплат по болезни. Повышение уровня физической подготовки работника (регулярные занятия физическими упражнениями)  стали инструментом регулирующим заболеваемость на предприятии для многих отраслей промышленности.  Известный факт, что  значительно снизить риск заболеваемости сердца и сосудов, как и других болезней связанных со старением организма можно, используя рациональное питание с ограничением быстро всасываемых углеводов (сахар, сладости, пирожное, белый хлеб, жареный картофель и пр.) и физические упражнения укрепляющие сердечно - сосудистую систему. Имеется прямая связь между пренебрежением к тренировке возможностей нашего организма и риском развития болезни сердца. 

 ЗДОРОВЫЙ РАБОЧИЙ - ЭТО СЧАСТЛИВЫЙ РАБОЧИЙ!

Как физические упражнения могут способствовать улучшению здоровья и удовольствию, получаемого от хорошо выполненной работы?

Психологические и физиологические  преимущества   энергичного отдыха, заключающиеся в выполнении упражнений лежащих в основе комплексов физической культуры, научно обоснованы.

Основой здоровья и долголетия навсегда останутся регулярные занятия физическими упражнениями, длительностью не менее 30 минут, три раза в неделю. Это может быть аэробика, прогулки спортивным шагом, велосипед. Исследование ясно продемонстрировало, что регулярно занимающиеся люди, живут дольше и чувствуют себя лучше. Исследуемые сообщали об улучшении сна, о более эффективной борьбе со стрессом, о более высоком общем энергетическом потенциале благодаря занятиям физическими упражнениями. Изучение, также показало, что люди, которые хотят быть красивее и здоровее, более ответственны за свое здоровье, когда они занимаются по различным оздоровительным программ, а энергичные упражнения, сделанные в середине рабочего дня, улучшают мышление и производительность труда в течение последующих 4 - 5 часов.

Что же может заставить служащего заниматься физкультурой?

Оздоровительные программы построены таким образом, чтобы удовлетворять психологические потребности служащих, снять утомление бухгалтера и развеять скуку экономисту, уменьшить неудовлетворенность работой, особенно если служащий подвергается умственным перегрузкам.

Активный образ жизни способствует принятию и других здоровых форм поведения, таких как прекращение курения или снижение веса. Дополнительными преимуществами могут служить улучшение лица компании, рост производительности труда, лучшее качество работы, снижение числа прогулов, сокращение затрат на временную нетрудоспособность и снижение количества недовольных лиц своим рабочим местом. Например, Johnson & Johnson сообщил, что на 13% сократилось количество дней нетрудоспособности за первый год их участия в программе "Fitness". 

Другие данные, которые мы нашли, подтверждали уменьшение числа неявок на работу после введения спортивных и физкультурно-оздоровительных программ. Невыход сотрудника на работу по различным причинам может составлять в среднем от 6 дней до 10 - 14 дней в год.

Когда политика компании ориентируется на использовании программ Здоровья, это число снижается. Доказано, что физически подготовленные сотрудники достигают более высоких результатов, меньше болеют и меньше совершают непредвиденных прогулов, а потому чаще используются на ответственных должностях. Каждый без труда сможет убедиться,  как физическая культура благотворно влияют на стресс и воспитывают в вас ощущение здоровья, которое можно самостоятельно поддерживать на высоком уровне.

ТЕКУЧЕСТЬ КАДРОВ или как от неё избавиться...

Текучесть кадров обусловлена потерей заинтересованности в качестве работы сотрудника. Это очень часто случается из-за несоответствия между оптимальной физической или умственной нагрузкой для индивидуума и фактическими требованиями, предъявляемыми руководством предприятия. Реакция работников на предложение регулярно заниматься физкультурой, будет изменяться в соответствии с отношением к этому руководства каждой отдельной организации.

Конечно, много фирм встречаются с серьезной финансовой проблемой, когда начинают вводить на своих предприятиях регулярные занятия; однако если крупные суммы инвестированы в образовании и профилактику заболеваний, если наняты опытные спортивные инструкторы, предоставлены оборудованные залы для занятий, конечно отношение работника измениться в пользу занятий физическими упражнениями.

Более того, каждый человек, работающий на предприятии или в фирме, будет рассматривать такую позицию руководства как выражение заботы о его личном благосостоянии. Такой подход выступит фактором повышающим у работника ценность своего рабочего места и способствует стремлению последнего неуклонно повышать производительность труда. В результате руководитель предприятия имеет здоровую, работоспособную и главное психологически удовлетворенную трудовую силу. Снижается уровень стрессовых нагрузок на производстве и межличностных конфликтов на предприятии. Исследования показали, что после внедрения на нескольких крупных  корпорациях комплексной оздоровительной программы текучесть кадров сократилась с 18.
    
 В заключении хотелось бы добавить: не бойтесь сделать первый шаг, начните регулярные оздоровительные занятия упражнения и занятия, лучше всего в наших физкультурно - оздоровительных комплексах!

Берите в руки гантели и... вперёд!